איך לעשות אמבטיית קרח

כאשר נכנסים לאמבט קרח, הגוף חוטף כמעין “שוק”.

זה קורה מכיוון שהמערכת הסימפתטית מתחילה לעבוד, והגוף משדר לראש “תברח מפה”.

כדי להצליח נכון לשדר לגוף התרעת ‘תירגע’.

בדרך זו, חווים את העוצמה, אבל הגוף מתחיל להגיד לראש להירגע, משתחרר דופמין.

אין מה לחשוש מהיפותרמיה שמתחילה רק לאחר 20 דקות ומעלה.

מה אפשר לעשות כדי שהנסיון יהיה מוצלח:

יש כאלה שאוהבים לעצום עיניים

אפשר להשמיע קולות המהום, “מממ…” מה שיוצר רטט

רצוי לעשות כמה שפחות תנועות, ולאפשר לגוף להיות כמה שיותר רפוי.

ולשאלות נפוצות בנושא איך לעשות אמבטיית קרח:

כאשר טובלים באמבטיית קרח ביתית, רצוי שתהיה הכוונה למי שנכנס בפעם הראשונה. זה מקל, משפר את החוויה ואפילו מעצים אותה.

כן, אבל לא מומלץ בפעמים הראשונות. מה שכן חשוב, גם למי שטבל הרבה פעמים, זה להיכנס במצב מודעות ומוכנות נכון.

בכניסה הגוף יוצא מאיזור הנוחות ונכנס לסטרס, מפעיל את המערכת הסימפטטית שמאיצה את הדופק ומשדרת מצוקה וסכנה.

בהכוונה נכונה ניתן ללמוד איך לצאת ממצב הלחץ ולעבור למצב הרגוע, הפרה סימפטטי

ניתן ליצור קשר ונפנה אתכם למדריכי וים הוף מוסמכים שעובדים עם iceZ בשיתוף פעולה