השאלה הראשונה, המסקרנת והמשמעותית ביותר, היא למה בכלל לעשות אמבט קרח.
התשובה לכך היא, שהחשיפה לקור, באמבטיית קרח, היא לא פחות משילוב של:
חוויה מדהימה, אשר מאתגרת אותך לאמץ את הכוח הטרנספורמטיבי של הקור.
מעבר לחוויה, לאמבט קרח יתרונות רבים.
יתרונות הבאים לידי ביטוי בהיבטים הפיזיים והמנטליים, וכולם יחד יוצרים אורח חיים חדש ומשופר:
לחשיפה לקור השפעות טרנספורמטיביות משמעותיות.
לטבילה בקור, בין אם באמצעות מקלחות קרות, אמבטיות קרח או גופים טבעיים של מים קרים, יתרונות פזיולוגיים רבים.
למעשה, הקור מפעיל סדרה של תגובות פיזיולוגיות המעוררות את התגובה הטבעית של הגוף לקור.
בטבילה באמבט קרח השרירים התפוסים מפעילות גופנית משתחררים.
לא בכדי אמבטיות קרח משמשות לעתים קרובות על ידי ספורטאים ואנשים המחפשים התאוששות מואצת של השרירים והפחתת הדלקות.
לטבילה קרה יש השפעה יוצאת דופן שמתעלה מעבר ליתרונות הפיזיים בלבד.
בפועל, הטבילה בקרח משמשת ככלי יעיל להפליא להפחתת מתח ול”הצערת” הנפש שלך.
המשתמשים באורח קבוע באמבט קרח מעידים על הקלה מחרדות ודיכאון תוך השגת מצב של רוגע ואיזון.
טבילה קרה נותנת לך דרך יעילה לאמץ את הרגע הנוכחי,להיות נוכח, לשחרר הסחות דעת ולמצוא נחמה בכוחות היסוד של הטבע.
הכוח שמכנים אותו “טרנספורמטיבי” של טבילה קרה משפיע עמוקות על תעצומות הנפש ועל ההתמודדות המנטלית והרגשית שלך.
למעשה עוזר להעצמה, להתגברות על מכשולים ולניצול מלא של הפוטנציאל.
לא בכדי אומרים שטבילה שוטפת באמבט קרח מעוררת את החושים, שומרת על הערנות ועל אנרגיה ברמה גבוהה.
לטבילה בקרח ערכים רבים:
רמות גבוהות של אדרנלין מגבירות את הערנות והאנרגיה.
לטבילה באמבט קרח השפעה מיטיבה על חילוף החומרים.
למה זה קורה?
חשיפה לטמפרטורות קרות גורמת לגוף ליצור חום, מה שמוביל להוצאה מוגברת של אנרגיה.
תהליך זה תומך בחילוף חומרים בריא ומסייע בהגעה ליעדי המשקל.
טבילה קרה מפעילה את שחרור האנדורפינים, אותם כימיקלים הטבעיים שלהם תרומה משמעותית לשיפור מצב הרוח.
לטבילה באמבט קרח השפעה מרגיעה. תחושת שלווה כללית.
כיווץ כלי דם והפחתת זרימת הדם לאזורים דלקתיים, כתוצאה מקור, מסייעים למזעור הנפיחות ואף מספקים הקלה במקרים של דלקת חריפה או כרונית.
הטבילה בקרח מעודדת התאוששות מואצת ואף ריפוי רקמות.
במהלך מאמץ גופני מוגבר, לאחר אימון, הגוף נדרש לחדש ולאושש את עצמו.
הטמפרטורה הקרה מסייעת בהפחתת כאבי שרירים, דלקות ומיקרוטראומה על ידי כיווץ כלי דם והגבלת שחרור חומרים דלקתיים.
על ידי שימוש באמבט קרח באופן קבוע לאחר אימונים, תוכלו לחזור לפעילות מאומצת שוב, בקלות וביעילות.
טבילה בקור מאפשרת ירידה טבעית בטמפרטורת הליבה, ומאותתת לגוף שלך שהגיע הזמן לנוח.
תיהנו מאיכות שינה משופרת ומרגיעה עמוקה יותר במהלך השינה.
חשוב לא פחות – תתעוררו בהרגשה רעננה יותר.
חשיפה לקור מעוררת את הייצור של תאי דם לבנים, בעוד זרימת דם מוגברת משפרת את יכולת הגוף להדוף פתוגנים.
טבילה בקרח מחזקת את הבריאות הכללית שלכם ואת החוסן נגד מחלות.
לטבילה קרה השפעות ממריצות רבות. הקור, מפעיל את שחרור הדופמין, הוא נוירוטרנסמיטר המקושר למוטיבציה וריכוז.
בטבילה באמבט קרח תוכלו להשיג תפקוד קוגניטיבי מוגבר, ערנות מוגברת ושיפור ביצועים נפשיים כלליים.
