שאלות & תשובות: אמבטיות קרח

אמבטיות קרח הופכות לטרנד בריאותי ולחלק בלתי נפרד משגרת ההתאוששות של ספורטאים, חובבי כושר ואנשים המחפשים שיפור באורח חייהם. השימוש במים קרים, במיוחד בטמפרטורות נמוכות במיוחד, מספק יתרונות פיזיולוגיים ונפשיים רבים – משיפור זרימת הדם, דרך הפחתת דלקות וכאבי שרירים ועד חיזוק המערכת החיסונית ושיפור מצב הרוח.

בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מגלים את היתרונות העצומים של טבילה במים קפואים כחלק מטיפולי ריפוי והתאוששות, שיפור איכות החיים וחיזוק הגוף. אמבטיות קרח אינן מיועדות רק לספורטאים מקצועיים – הן מתאימות לכל מי שמעוניין להרגיש רענן, חזק ומלא אנרגיה. עם זאת, יש לא מעט שאלות שעולות בנושא, כמו איך להשתמש נכון באמבט קרח, מהן ההשפעות הבריאותיות, למי זה מתאים ואיך לבחור את המכשיר הנכון.

כדי לעשות סדר, ריכזנו עבורכם תשובות לשאלות הנפוצות ביותר על אמבטיות קרח, צ’ילרים ייעודיים והשימוש הבטוח והיעיל ביותר בהם. אם אתם מתלבטים אם להתחיל, או אם אתם כבר מתנסים ורוצים לוודא שאתם עושים זאת נכון – המדריך הזה בשבילכם!

שאלות נפוצות

שימוש באמבט קרח

אמבט הקרח של iceZ

אין מגבלה כל עוד בריאים.
ילדים חייבים ליווי הורה לידם וגם הגבלה של עד דקה באמבטיה.
כמובן לא להכריח את הילד בשום צורה להיכנס לאמבטיה.

אין כל סכנה בהיפותרמיה בחשיפה קצרה של עד 5 דקות. כמובן שאין מה “לדחוף” את הגוף מעבר למה שמסוגל.
חשוב לשים לב לטמפרטורה הנכונה עבורך, כמפורט בהוראות השימוש של המוצר.
אמבטיית קרח אינה מתאימה לאנשים אשר יש להם לחץ דם גבוה , בעיות בלב. (במיוחד אנשים שלוקחים בטה בלוקרס).

לאנשים אשר סובלים ממחלות שונות מומלץ להתייעץ עם הרופא שלהם לפני כניסה לאמבטיית קרח.

מחקרים רבים הראו את ההשפעות החיוביות של אמבטיות קרח:

  • הורדת דלקתיות
  • זירוז החלמה מפציעות
  • חיזוק המערכת החיסונית
  • פיתוח עמידות לקור

אמבטיית הקרח משמשת גם כאימון מנטלי. שוהים באמבטיה באי נוחות זמנית, מקום של כאב ולומדים איך להתמודד עם הכאב הזה .
האימון עם הקור עוזר לפתח חוסן שעוזר לנו בהתמודדויות החיים שלנו.
הכאב הוא ממשי , אבל “סבל” הוא בחירה שלנו!

מומלץ ללכת להדרכה של מדריך מוסמך כדי לדעת איך לתרגל בצורה המיטבית ביותר.
הרחבה נוספת תוכלו לקרוא במאמר איך לעשות אמבטיית קרח.

זו שאלה שהרחבנו עליה מאמר שלם. תוכלו לקרוא על כך במאמר אמבטיית קרח לספורטאים.

ידידנו היקר אופיר יצר כלי מאוד שימושי. https://nofear.co.il/ice-bath-calculator/
יש לקחת בחשבון:

  • התחשבות בטמפ' חוץ – ביום חם, המים יתחממו מהר, אז צריך עוד קרח.
  • כמות טובלים ברצף – כל טובל מעלה את הטמפ בכחצי מעלה
  • שימוש בבידוד – אמבט מבודד ישמור על הטמפ' נמוכה יותר לאורך זמן.
  • קרח כתוש או בלוקים – קרח כתוש יקרר מהר יותר אבל יימס מהר יותר, קרח בלוקים מחזיק יותר זמן. 

לא, יש מערכת סינון וכמו כן הוראות לחיטוי המים.
ההחלפה, למעשה תלויה בכמות הטבילות, או לחילופין, לאחר שעובר זמן רב.
רצוי להחליף את המים לאחר 4-12 שבועות, או כאשר רואים עכירות.
גם החלפת הפילטר תלויה בכמות הטבילות וסניטציית הטובלים. הפילטר, למעשה, מנקה את הלכלוכים העמוקים יותר, שומנים וכו. במידה וטובלים עשרות טבילות בשבוע צריך להחליף כל חודש, אם פחות כל חודשיים שלושה, ולפי מצב וצבע הפילטר.

בקיץ כשטמפרטורת המים 25 מעלות ייקח כשעתיים להגיע ל8 מעלות ועוד כחצי שעה לטמפ של 3 מעלות.

כל טובל שנכנס למיכל של כ200 ליטר מעלה את הטמפרטורה בכחצי מעלה. הצ’ילר העוצמתי שלנו יודע להתמודד עם עומסים של מספר טובלים ומוריד את הטמפרטורה בדקות בודדות.

הצ’ילר מוגן מים לפי תקן ipx4 ומותאם לשימוש בחוץ.
עם זאת מומלץ שיהיה תחת קורת גג ולכסות אותו במידה ולא נמצא בשימוש ממושך.
כשהצ’ילר מכוסה יש לסגור את מפסק ההפעלה ולנתק מהחשמל.

ישנם הבדלים רבים, שבאים לידי ביטוי בחומרים ובאיכות האמבט עצמו.
אחד הההבדלים המשמעותיים בין אמבטי קרח iceZ לבין אמבטיות שונות המוצעות למכירה הוא הצ’ילר.
אותו טרמוסטט הוא בפועל “המוח” של האמבט, והוא מאפשר:
שליטה מרחוק – באמצעות אמבטי הקרח של iceZ ניתן כבר בדרך הביתה מהעבודה לתזמן את ההפעלה, ולהגיע לאמבט קרח מוכן.
אפשרות לקביעת הטמפרטורה בהתאם להעדפות,לשלב בתרגול או המשתמשים השונים.
שני פילטרים ומערכת סירקולציה שומרים על המים נקיים כך שאת המים באמבטי הקרח של iceZ כמעט ולא צורך להחליף.

התשובה תלויה באורח החיים שלך –
אם חשוב לך שהאמבט יוכל “ללכת איתך” לכל מקום, גם בחופשה, אמבטיית קרח מתנפחת היא התשובה.
אם חשוב לך אמבטיית קרח ביתית עם עיצוב שמשתלב בגינה או בדק עץ, ולא נראה לך שתרצו להזיז אותה באופן קבוע, אז אמבט קרח מעץ יוכל להתאים.
בשני המקרים מדובר באמבט קרח איכותי, ובצ’ילר מבית IceZ.
בכל מקרה, זה בהחלט נכון להתייעץ איתנו.

כמובן. אמבטיה מלאה + טובל כבד מחושב ב-300 ק”ג לכל היותר, המשקל של הצ’ילר הוא 35 ק”ג, כך שבטוח לחשב משקל של 350 ק”ג על שטח של 2מ’ * 1מ’.
התייעצו איתנו לגבי המרפסת שלכם.

אנו מציעים אחריות לשנה גם על הצ’ילר והאמבטיה ועל הציוד ההיקפי שלהם נגד פגמי ייצור ובעיות אחרות הקשורות לשימוש רגיל במוצר.