“הרוח החיה מאחורי אמבט הקרח ICEZ”. בן 50. אחרי הצבא עבדתי 10 שנים באגף האבטחה של משרד הבטחון.
ב-20 שנים האחרונות עוסק בפיתוח וייצור של מוצרי צריכה, בעיקר בתחום באלקטרוניקה.

כששואלים אותי מאיפה אני במקור, איפה גדלתי, התשובה שלי “אין לי ממש מקור”, חצי מחיי חייתי בחו”ל, כילד בשליחויות בארגנטינה ובארה”ב.

אחרי הצבא לבד כמה שנים בין מדינות אירופה, ולאחר הנישואים עברתי עם אשתי לסין.
שם חיינו 11 שנים והקמנו משפחה כשנולדו לנו שלושה בנים, תומר סער ועומר.

מה הקשר שלך לעולם הטבילה בקרח?
בתקופת הקורונה חיפשתי שיטות לריפוי טבעי והורדת דלקתיות בעיקר בגלל כאבים ברגל שהגבילו אותי מריצות ארוכות.

שיטת וים הוף ריתקה אותי והתחלתי לתרגל בעיקר את הנשימות, החשיפה לקור הרתיעה אותי והיה לי נוח להתחמק ממנה בגלל “חוסר נגישות”.

בשלב מסוים רכשתי קורס אונליין ונכנסתי יותר לעומק, קראתי ספרים והתנסיתי על גופי.
בעקבות חוויות קשות עם קור בצבא, שכללו כוויות מדממות והיפותרמיה, פיתחתי רתיעה עד שנאה לקור וחורף בכלל.
דווקא בגלל זה, בשלב מתקדם של החיים, ריתק אותי ללמוד יותר. רציתי לאתגר את עצמי אל מול הפחד של הקור.

חיפשתי הזדמנות להגיע אל הדבר האמיתי, סדנת וים הוף, יחד עם וים בבית החורף שלו בפולין.
רציתי לחוות על בשרי את מה שכבר ידעתי, חוזק החוסן המנטלי והפיזי דרך המיינדסט ובפולין עברתי חוויה מטלטלת.

ידעתי שבתרגולות הנשימות יהיה לי יותר קל להתחבר, אבל גם שם חוויתי תחושות שלא הרגשתי מעולם.
את הקור פגשתי באופן אחר, ראיתי את זה כאתגר להילחם בו ולא כמשהו להתמסר אליו.
בהכוונה נכונה, כל יום שעבר היה מעצים יותר מבחינתי.
העליתי את דרגות הקושי, ובפועל היה קל יותר. שברתי תקרת זכוכית, הרגשתי על גג העולם.

אמבט קרח לקנייה איך נראית שגרת הטבילה שלך בקרח?
כמו החיים שלי, כך גם בטבילות באמבט קרח אין לי שגרה אבל, יש כמה קווים מנחים שעובדים עבורי.

אני משתדל לטבול כל יום, ולשמחתי יש לי אמבטיית קרח ביתית.

אבל כאשר יש ימים שבהם פחות מתאים, לעיתים פחות פניות מנטלית, וייתכן שאפילו לא בא לי,
הגישה היא: “זה לא אתגר, אני לא חייב, זאת בחירה”

ככלל אטבול בחצי הראשון של היום, בדרך כלל אחרי אימון הבוקר.
לא בכדי אומרים שאמבטיית קרח לספורטאים היא חלק משגרת חיים.

לפעמים אחליט לטבול לפני פעילות הבוקר, בעיקר אם מתוכננת רכיבה או ריצה ארוכה.
קורה גם שאני נכנס לטבילה בצהריים, במידה ומתאפשר, כשאני יודע שיש לפני כמה שעות של עבודה שמצריכות ריכוז.

גיליתי שטבלה באמבט קרח ממש עוזרת.
זמן השהות במים נע בין שתי דקות לחמש, אני נכנס וחש מה קורה בין הראש לגוף.

כשהכל מתחבר אני מרגיש שאני יכול להישאר לנצח.
אבל, חשוב לומר, שכבר קרה יותר מפעם אחת שבשל הסחות דעת או תחושה לא נעימה, יצאתי אחרי דקה.

אחד הדברים המרתקים, ואני מקווה שזה לא ייגמר לעולם, הוא שכל טבילה מספקת חוויה שונה.